.png)
HOUSE OF ROAA
RECOGNISE
RELEASE
REBUILD
ONLINE COACHING PROGRAMMA
REBUILD
Je weet allang dat je iets anders nodig hebt.
Het is tijd om jezelf dat te gunnen.
Ontdek waar jou energie weglekt en wat jou op dit moment tegenhoud om meer rust, helderheid en regie te ervaren.
12 WEKEN - 1:1 COACHING - ONLINE
Je houdt alles draaiende.
Maar waar blijf jij?
Aan de buitenkant gaat het prima. Je werkt, je sport, je maakt plannen en je bent er voor de mensen om je heen.
Maar ondertussen merk je dat je jezelf steeds vaker voorbijloopt.
Je gaat door terwijl je moe bent.
Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt.
Je past je aan, twijfelt aan je eigen keuzes en rust nemen lukt vooral wanneer alles wat moet eindelijk gedaan is.
En ergens weet je: ik wil niet langer op deze manier met mezelf omgaan.
REBUILD is een persoonlijk online coachingprogramma van twaalf weken waarin je stopt met alleen maar kijken naar wat er anders moet en gaat begrijpen waarom je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.
Je leert eerder voelen wat jij nodig hebt, grenzen stellen zonder jezelf daar eindeloos voor te verantwoorden en keuzes maken vanuit jouw waarden, energie en verlangens in plaats van vanuit wat er van je verwacht wordt.
Niet om een betere versie van jezelf te worden.
Maar om jezelf anders te leren leiden.
RECOGNISE
RELEASE
REBUILD
"Je bent jezelf niet ineens kwijtgeraakt.
Het gebeurde in alle kleine momenten waarop je jezelf opzij zette"
Wanneer werd voor jezelf kiezen eigenlijk de uitzondering?
Je besloot nooit bewust om jezelf steeds als laatste mee te nemen.
Het sloop er langzaam in.
Je leerde rekening houden met wat anderen nodig hadden. Verantwoordelijkheid nemen. Doorgaan wanneer iets van je gevraagd werd. Je aanpassen wanneer dat makkelijker voelde dan zeggen wat jij werkelijk wilde.
En ergens onderweg werd dat normaal.
Eerst kijken wat er nodig is.
Eerst zorgen dat alles geregeld is.
Eerst rekening houden met de ander.
En dan pas jij.
Misschien heeft die manier van leven je zelfs veel gebracht. Je kreeg dingen voor elkaar. Mensen konden op je bouwen. Je hield vol, loste het op en ging weer verder.
Maar wat ooit je kracht was, kan ook precies zijn waardoor je jezelf steeds opnieuw voorbijloopt.
Want als je lang genoeg gewend bent om jezelf als laatste mee te nemen, wordt het steeds moeilijker om te voelen:
wat wil ík eigenlijk? Waar ligt mijn grens? Wat heb ík nu nodig?
En juist daar ontstaat die onrust. Niet omdat je leven verkeerd is. Niet omdat je alles om moet gooien.
Maar omdat de manier waarop je jezelf daarin meeneemt niet meer bij je past.
RECOGNISE
RELEASE
REBUILD
"Je hoeft jezelf niet opnieuw uit te vinden.
Je gaat leren jezelf anders te leiden"
THE REBUILD METHOD
RECOGNISE
RELEASE
REBUILD
Verandering begint niet bij nog meer weten.
Het begint bij anders leren kiezen wanneer het erop aankomt.
Je weet waarschijnlijk allang dat je vaker je grens mag aangeven. Dat je rust nodig hebt. Dat je niet altijd verantwoordelijk hoeft te zijn voor alles en iedereen.
Maar weten wat goed voor je is, betekent nog niet dat je ernaar handelt.
Want juist op de momenten waarop het spannend wordt, val je makkelijk terug in wat vertrouwd is. Je zegt toch ja. Je gaat toch door. Je past je toch aan. Niet omdat je niet beter weet, maar omdat deze patronen zich door de jaren heen hebben vastgezet in hoe je denkt, voelt en reageert.
En precies daar begint echte verandering.
Niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet, maar het leren herkennen terwijl het gebeurt. Voelen wat je lichaam je vertelt. Begrijpen wat jou aanstuurt. Ruimte creëren om niet automatisch hetzelfde te doen en vervolgens oefenen met een andere keuze.
Dat is waar we binnen The REBUILD Method aan werken.
Twaalf weken waarin je niet aan de zijlijn over verandering praat, maar ermee oefent midden in je eigen leven. We maken zichtbaar wat niet langer voor je werkt, creëren ruimte om oude patronen los te laten en bouwen stap voor stap aan een manier van leven waarin jij jezelf weer meeneemt.
Van herkennen wat er gebeurt.
Naar loslaten wat je niet langer dient.
Naar opnieuw bouwen vanuit wat wél bij jou past.
RECOGNISE → RELEASE → REBUILD
The REBUILD Method
01
RECOGNISE
Zie waar je jezelf steeds opnieuw verliest.
Herken waar je automatisch ja zegt terwijl je nee voelt
Zie welke situaties je steeds opnieuw over je eigen grens trekken
Leer de signalen van je lichaam herkennen vóórdat het te veel wordt
Leg bloot waar je keuzes maakt vanuit verwachtingen in plaats van jezelf
RECOGNISE • EXPLORE
02
RELEASE
Doorbreek wat je steeds terugtrekt in hetzelfde.
Begrijp waarom je blijft doorgaan, ook als je weet dat het niet werkt
Ontdek wat er onder je pleasen, aanpassen en controle houden zit
Leer spanning reguleren in plaats van eroverheen te blijven gaan.
Oefen met niet automatisch terugvallen in wat veilig en vertrouwd voelt
BREATHE • UNDERSTAND
03
REBUILD
Maak van voor jezelf kiezen je nieuwe standaard.
Stel een grens zonder jezelf daarna eindeloos te verklaren
Neem rust vóórdat je lichaam je ertoe dwingt
Maak keuzes vanuit wat jij belangrijk vindt, ook als een ander iets anders wil
Bouw routines, grenzen en keuzes die passen bij hoe jij daadwerkelijk wilt leven
INTEGRATE • LEAD • DESIGN
ZO ZIET REBUILD ERUIT
Twaalf weken. Persoonlijk.
En midden in jouw echte leven.
RECOGNISE
RELEASE
REBUILD
REBUILD is geen programma dat je alleen volgt op de momenten waarop je een coachingssessie hebt.
Wat we bespreken, onderzoeken en oefenen neem je mee naar de momenten waarop het er daadwerkelijk toe doet. Op je werk. In je relaties. Wanneer je merkt dat je weer te veel van jezelf vraagt. Wanneer je een grens voelt, maar hem lastig vindt om uit te spreken. Of wanneer je merkt dat je opnieuw terugvalt in iets wat je juist wilde veranderen.
Daarom combineren we persoonlijke 1-op-1 coaching met oefeningen en begeleiding tussen onze sessies door.
Niet om van REBUILD nog iets te maken wat je goed moet doen.
Maar zodat je twaalf weken lang kunt oefenen met jezelf anders meenemen in je eigen leven.
6 Persoonlijke coachingsessies
Eén persoonlijke sessie per twee weken. We kijken naar wat er daadwerkelijk gebeurt, waar je vastloopt en wat op dat moment jouw volgende stap is.
Tussentijdse begeleiding
Je patroon wacht niet netjes tot onze volgende afspraak. Daarom kun je tussen sessies via WhatsApp bij mij terecht voor korte vragen, check-ins en ondersteuning wanneer je ergens tegenaan loopt.
Jouw persoonlijke focus
Geen eindeloze lijst huiswerk. Na iedere sessie krijg je één duidelijke focus of oefening waarmee je in je eigen leven aan de slag gaat.
Jouw Rebuild toolkit
Reflecties, ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en praktische tools die aansluiten op waar jij op dat moment mee werkt. Aan het einde bundelen we wat voor jou werkt in jouw persoonlijke REBUILD-plan, zodat je zelfstandig verder kunt bouwen.
VAN DOORGAAN NAAR LEIDEN
Je hoeft niet minder van jezelf te verwachten.
Je mag wel anders leren omgaan met wat je van jezelf vraagt.
Binnen REBUILD werken we naar een leven waarin jij jezelf niet langer als laatste meeneemt.
Niet naar een leven waarin je minder wilt of minder doet.
Je wilt blijven groeien. Plannen maken. Dingen doen waar je energie van krijgt. Ambitie voelen en meer uit jezelf én uit je leven halen.
Alleen niet meer ten koste van jezelf.
Je leert eerder voelen wanneer iets niet voor je werkt, vertrouwen op wat jij nodig hebt en keuzes maken die niet alleen goed zijn voor alles en iedereen om je heen, maar ook voor jou.
Zodat je niet hoeft te wachten tot je leeg bent voordat je rust neemt. Niet automatisch ja zegt terwijl je nee voelt. En niet iedere keer jezelf onderaan je eigen lijst zet zodra het leven druk wordt.
Niet harder werken aan jezelf.
Wel leren jezelf anders te leiden.
01 — JE HEBT ENERGIE VOOR JE EIGEN LEVEN
Niet al je energie gaat naar werk, verantwoordelijkheden en anderen. Er blijft iets over voor jou — voor bewegen, plezier, spontaniteit en de dingen waar jíj zin in hebt.
02 — JE DURFT TE KIEZEN VOOR WAT JIJ WILT
Je hoeft niet bij iedere keuze eerst langs wat verstandig is, wat een ander nodig heeft of wat er van je verwacht wordt. Je weet beter wat voor jou klopt en durft daarnaar te handelen.
03 — JE HOEFT RUST NIET MEER TE VERDIENEN
Je hoeft niet eerst alles af te hebben voordat je mag stoppen. Je neemt rust wanneer je die nodig hebt — niet pas wanneer je lichaam geen andere keuze meer geeft.
04 — JE BOUWT EEN LEVEN WAAR JIJ ZELF OOK IN PAST
Je ambities blijven. Je plannen blijven. Je drive blijft. Maar jij verdwijnt er niet meer achter. Je bouwt een leven waarin ook jouw grenzen, energie en verlangens meetellen.
LEAD YOURSELF DIFFERENTLY.
SAME WOMAN.
DIFFERENT
ENERGY.
"Je weet allang dat er iets moet veranderen.
De vraag is: hoe lang blijf je wachten om voor jezelf te kiezen?"
JE WEET AL VEEL OVER JEZELF.
Maar weten wat je nodig hebt en ernaar handelen zijn twee verschillende dingen.
Je hebt waarschijnlijk al eerder naar jezelf gekeken.
Je hebt boeken gelezen, gesprekken gevoerd of misschien al coaching gevolgd. Je weet dat je niet overal verantwoordelijk voor bent. Dat grenzen belangrijk zijn. Dat je rust niet pas hoeft te nemen wanneer alles af is.
Het ontbreekt je niet aan inzicht.
En toch zijn er nog steeds momenten waarop je jezelf voorbijloopt.
Niet omdat je niet beter weet. Maar omdat weten wat je nodig hebt iets anders is dan jezelf daarin ook serieus nemen wanneer het erop aankomt.
Wanneer iemand teleurgesteld kan raken.
Wanneer je agenda volloopt.
Wanneer er iets van je wordt verwacht.
Wanneer je ambitie het weer wint van wat je lichaam aangeeft.
Wanneer nee zeggen ongemakkelijker voelt dan jezelf aanpassen.
Daar zit voor jou de volgende stap.
Niet nog meer begrijpen waarom je doet wat je doet.
Maar leren vertrouwen op wat je allang voelt en jezelf daar ook naar leren leiden.
REBUILD PAST BIJ JOU ALS…
→ je al bewust met jezelf bezig bent, maar merkt dat inzicht niet automatisch betekent dat je andere keuzes maakt.
→ je ambitieus bent en veel van jezelf verwacht, maar wilt leren hoe je daarin niet steeds over jezelf heen hoeft te gaan.
→ je niet alleen een grens wilt herkennen, maar er ook naar wilt handelen wanneer dat betekent dat iemand anders misschien iets van je vindt.
→ je minder wilt twijfelen aan wat je voelt en nodig hebt, en meer wilt vertrouwen op de keuzes die jij maakt.
→ je niet op zoek bent naar een leven waarin je minder wilt, maar wilt leren jezelf anders te leiden in de keuzes die je iedere dag maakt.
Misschien heb je geen nieuwe versie van jezelf nodig.
Misschien is het tijd dat je degene die er al is serieuzer gaat nemen.
RECOGNISE
RELEASE
REBUILD
MIJN ROL IN JOUW REBUILD
Ik ga je niet vertellen hoe jij je leven moet leiden.
RECOGNISE
RELEASE
REBUILD
Ik help je zien waar je jezelf onderweg steeds kwijtraakt en wat er nodig is om daar iets anders in te gaan doen.
We kijken naar je patronen, keuzes, grenzen en overtuigingen. Maar ook naar wat je lichaam allang aangeeft wanneer je hoofd alweer probeert door te gaan.
Want je kunt precies begrijpen waarom je jezelf voorbijloopt en het morgen toch opnieuw doen.
Daarom combineer ik binnen REBUILD coaching met ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en regulatie. Niet als losse technieken, maar om je te helpen eerder te herkennen wat er gebeurt en juist op dat moment een andere keuze te kunnen maken.
Soms heb je iemand nodig die ziet waar jij zelf aan voorbijgaat.
Ik stel de vragen waar je zelf misschien omheen blijft draaien. Ik spiegel je wanneer je jezelf weer kleiner maakt, aanpast of over je eigen grens probeert heen te praten.
En ik help je terug naar wat jij voelt, nodig hebt en belangrijk vindt, zodat je uiteindelijk niet mij nodig hebt om te weten welke keuze bij je past.
REBUILD gaat niet over mij volgen.
Het gaat over jezelf weer leren volgen.
ROBIN FEENSTRA
FOUNDER HOUSE OF ROAA
Lifestyle coach · Pilates trainer · Yin Yoga teacher
Mijn manier van werken is ontstaan vanuit één overtuiging:
verandering gebeurt niet alleen in je hoofd.
Daarom werk ik met coaching en het lichaam. We maken zichtbaar wat je aanstuurt, leren herkennen wat je lichaam je vertelt en vertalen dat naar andere keuzes in je dagelijks leven.
COACHING
BREATH &
MOVEMENT
SELF-LEADERSHIP
Zien wat je aanstuurt en begrijpen waarom je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.
Met ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en regulatie leer je eerder voelen wat er gebeurt en wat je op dat moment nodig hebt.
Je leert vertrouwen op wat je voelt en nodig hebt, zodat je daar ook naar kunt handelen in je dagelijkse keuzes.
REBUILD THE FOUNDING ROUND
Dit is waar
REBUILD begint.
VOOR DE EERSTE EDITIE VAN REBUILD OPEN IK VIER PLEKKEN IN THE FOUNDING ROUND.
Na maanden van bouwen, aanscherpen en finetunen is REBUILD klaar om de wereld in te gaan.
Een twaalfweeks traject waarin alles samenkomt waar House of Roaa voor staat: herkennen wat je aanstuurt, doorbreken wat niet langer voor je werkt en jezelf anders leren leiden in het leven dat je daadwerkelijk wilt leven.
En ik kies er bewust voor om klein te beginnen.
Met vier vrouwen.
Omdat ik wil dat je niet verdwijnt in een programma, maar de persoonlijke aandacht, tijd en energie krijgt die echte verandering vraagt.
Deze eerste editie is daarin extra bijzonder. Als een van de eerste vier vrouwen stap je niet alleen als eerste in REBUILD, je wordt onderdeel van de fundering waarop REBUILD verder groeit.
Ik zie wat er gebeurt wanneer de methode jouw echte leven raakt. Wat werkt. Waar je tegenaan loopt. Wat je nodig hebt. Jouw ervaringen, inzichten en feedback neem ik mee in de toekomst van REBUILD.
Waar jij groeit, groeit REBUILD met je mee.
En precies daarom noem ik deze eerste vier vrouwen de Founders of REBUILD.
Als Founder doorloop je het volledige twaalfweekse traject, met alle ruimte voor jouw persoonlijke proces, tegen een investering die alleen voor deze eerste editie geldt.
Vier vrouwen.
De allereerste REBUILD.
Daarna komt deze ronde niet meer terug.
JOUW INVESTERING
€897
incl. btw
of 3 maandelijkse termijnen van €299
4 PLEKKEN BESCHIKBAAR
Na deze vier plekken sluit The Founding Round en wordt de reguliere investering voor REBUILD €1.497 incl. btw.
Daarna komt deze prijs niet meer terug.
JE START MET EEN
Lifestyle Analyse
Je hoeft nog niet precies te weten wat er moet veranderen. Dat zoeken we samen uit.
Voordat we starten, plannen we een vrijblijvende Lifestyle Analyse. We nemen de tijd om te kijken waar je nu staat, waar je jezelf op dit moment in tegenkomt en wat je nodig hebt om daar iets in te veranderen.
Geen standaard kennismakingsgesprek. We kijken echt naar jouw situatie en of REBUILD aansluit bij waar jij nu staat en wat je nodig hebt.
Want een coachingstraject werkt alleen wanneer het ook goed voelt.
Voor jou en voor mij.
Voelt het van beide kanten goed?
Dan bespreken we hoe jouw REBUILD eruit gaat zien.
Je weet wat er gebeurt als je jezelf blijft uitstellen.
De vraag is: wanneer kies je anders?
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd vraagt REBUILD van mij naast mijn dagelijks leven?
We spreken elkaar zes keer in twaalf weken, gemiddeld één keer per twee weken. Tussen de sessies krijg je één duidelijke focus mee. Geen lange huiswerklijsten of uren aan modules. Je oefent vooral in de situaties die zich toch al voordoen in je dagelijks leven.
Hoe werkt de begeleiding via WhatsApp?
Tussen de sessies kun je op werkdagen bij mij terecht voor korte vragen, check-ins of een situatie waarin je merkt dat je terugvalt in een oud patroon. WhatsApp is bedoeld als tussentijdse coaching en ondersteuning bij het toepassen van wat we bespreken.
Wat gebeurt er nadat ik mijn Lifestyle Analyse aanvraag?
We plannen eerst een vrijblijvend gesprek waarin we kijken naar waar je nu staat en wat je nodig hebt. Voelt REBUILD voor ons allebei als de juiste volgende stap, dan bespreken we je start en de praktische details.
Wat als ik nog niet precies weet waar ik tegenaan loop?
Dat hoeft niet. Juist tijdens de Lifestyle Analyse brengen we samen in kaart waar je nu staat, welke patronen terugkomen en waar voor jou de grootste verandering zit.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Voor The Founding Round kun je kiezen voor €897 in één keer of drie maandelijkse termijnen van €299.
Wat als ik al eerder coaching of therapie heb gevolgd?
Dat kan juist een voordeel zijn. Misschien heb je al veel inzicht in jezelf, herken je bepaalde patronen en weet je inmiddels waar je jezelf tegenkomt.
Dan hoeven we niet opnieuw te beginnen bij wat je al weet.
Binnen REBUILD bouwen we daarop verder. We kijken naar waar inzicht alleen niet genoeg blijkt en hoe je wat je al over jezelf weet ook daadwerkelijk gaat toepassen in de keuzes die je iedere dag maakt.
Je begint dus niet opnieuw. Je bouwt verder vanaf waar je nu staat.